Treningsglede

Som løper er det avgjørende at kroppen tåler belastningen fra kilometerne du legger bak deg. For å løpe mer effektivt, raskere og holde deg skadefri, bør styrketrening være en viktig del av rutinen din.

Muskelbygging handler om mer enn å legge inn timer på treningssenteret og et proteinrikt kosthold. Selv om protein er byggesteinene i våre muskler, er ikke proteiner nok alene for muskelbygging.

Ei setning eg ofte seier til kundar på jobb, er følgande: “Hadde folk forstått kor lite ein treng å trene for å få relativt store resultat, hadde alle trent.”...

Tobarnsmoren Therese Charlotte Meier Nøyr (37) oppsøkte Helseveileder Martine i januar 2022 for å gjøre en livsstilsendring. Det har hun ikke angret på!

Les historien til Mona og hvordan hun sammen med PT, fysioterapeut og helseveileder Kristoffer fant veien til et sunnere liv.

Min reise begynte i 2019 da jeg på mitt tyngste veide 186 kg. På dette tidspunktet møtte jeg flere og flere utfordringer grunnet min vekt. Blikk, fordommer og stigmatisering var bare en liten, men vond del av det.