Trening handler om mer enn bare trening. Denne tøffe dama minner oss på at alle som kommer inn dørene våre, bærer med seg sin egen historie.

I august i fjor fikk jeg en henvendelse fra Siv. Hun var åpen og ærlig om situasjonen sin. Hun fortalte at hun hadde sosial angst og gruet seg til å gå inn på et treningssenter med mye folk. Vi hadde en lang samtale på telefon før vi avtalte å møtes på et tidspunkt med lite aktivitet på senteret på Melbu.

Hun er noe av det råeste jeg har møtt – mentalt målbevisst på at hun skal opp og frem, og ikke se seg tilbake.

Historien om Siv

Siv sin livskrise startet med et samlivsbrudd, men utviklet seg raskt til en alvorlig psykisk helsekrise. Hun fikk sosial angst, høyt blodtrykk og stoffskiftesykdom, og ble fullstendig handlingslammet.

I nesten to år lå hun i fosterstilling på sofaen, isolert hjemme i sin egen stue, med kun ett lys på. Hukommelsen fra denne perioden er fragmentert, men det er tydelig at hun var fanget i sitt eget sinn – redd for å gå ut, og kun trygg i sitt eget hjem.

Det var en tøff og langvarig kamp. Med tett oppfølging fra fastlege og et ambulerende psykisk helseteam begynte hun gradvis å ta små, men viktige steg. Det første konkrete steget var psykomotorisk fysioterapi – helt grunnleggende arbeid som å rette ut fingrene hennes, som hadde låst seg, og hjelpe henne tilbake i kroppen.

Steg for steg begynte hun å gjenoppdage sin egen styrke og muligheten til å delta i aktivitet igjen.

Denne reisen minner oss om at helbredelse ikke er en lineær prosess. Med riktig støtte, tålmodighet og innsats er det mulig å snu mørke tanker til lys. For treningsbransjen handler det ikke bare om fysisk trening, men om helhetlig helse – det mentale, sosiale og emosjonelle.

Veien tilbake gjennom trening

Etter langvarige vansker med sosial angst og en alvorlig livskrise hadde Siv håndtert følelsene sine alene over lang tid. Kroppen var ute av balanse, og hun hadde en konstant følelse av at dersom hun falt, ville hun ikke klare å reise seg igjen.

For å takle disse – og mange andre utfordringer – tok hun på eget initiativ kontakt med meg.

Hun forsto at hun måtte gjøre noe for å hente tilbake styrken og balansen, både fysisk og mentalt. Til tross for dårlig balanse, lite styrke og en kropp preget av sjokk og utmattelse, tok hun steget.

Siv innså at veien måtte gå sakte, men sikkert. At styrketrening ikke bare bygger kropp, men også hode. Hun valgte å stole på prosessen – og på meg som trener.

Veien har vært langsom, men bestemt. Små fremskritt over tid har blitt til store endringer. Vi har jobbet mye med balansetrening og slyngetrening, samt styrkeøvelser med strikk, manualer og kettlebells – og til og med lekt oss med litt CrossFit.

Det er en sann glede å møte henne hver uke. I tillegg trener hun med venninner et par ganger i uken.

Et nytt kapittel

Det fine er at Siv fant treningsgleden underveis. Hun trosset både dørstokkmila og den sosiale angsten. Som voksen kvinne har hun nå knekt koden og skapt et nytt kapittel i livet sitt – basert på troen på egen kraft og vilje.

For Siv har trening blitt et verktøy i hverdagen. Nå håper hun at historien hennes kan inspirere og gi andre mot til å ta tak.

Denne reisen minner oss om at det aldri er for sent å starte. At personlig innsats og riktig oppfølging kan utrette store forandringer.

For meg som trener er det mennesker som Siv som gir jobben ekstra mening.

Alle har ulik bagasje, og det kan ligge mye bak den kroppen og helsen folk har. Under PT-timer bearbeider vi ikke livshendelser – men vi bygger mestring og tro på egen kropp. Ofte er det små grep som gjør den store forskjellen.

Siv – du er en utrolig inspirasjon. Vi heier på deg og gleder oss til å følge utviklingen din videre!